Архив для 23 мая, 2016

Как правильно питаться? Несколько элементарных правил, которые неизменно работают

Достаточно соблюдать ежедневно несколько простых правил, чтобы изменить свой рацион.

Правило тарелки

За столом всегда старайтесь заполнять примерно половину своей тарелки свежими овощами или салатом. Углеводы должны занимать примерно четверть, а картошка, паста и рис – Подробнее »

Кубок Европейских наций: Полгода без поражений


Фото: rugby.org.ua

ДИВИЗИОН 1В

УКРАИНА — МОЛДОВА — 36:17 (24:3)

Украина: Сухих (Зализняк, 48), Кирсанов (Гурылев, 14), Чайка (А. Литвиненко, 79) — Цапенко (Валюс, 65), Кулакивский — Гуленко (Шакура, 79), В. Литвиненко, Радчук — Делиергиев (Кравченко, 41), Церковный — Косарев, Пономаренко, Гарькавый, Снисаренко — Д. Масюков.

Молдова: Оргяну, Дороган (Колев, 66), Ойован — Маху, Романов — Бусила (Баттон, 70), Кастравец, Титика (Балтаг, 25) — Бойес, Матвеев — Чеботари (Унгуряну, 61), Голубенко, Кафкалюк, И Лотка (Артик, 35) — Г Лотка (Петраче, 70).

Игровые очки: у Украины — 5 попыток (Радчук, 23, 29, Делиергиев, 33, Гурылев, 60, Чайка, 74), 4 реализации (Косарев, 24, 30, 34, 75), штрафной (Косарев, 10); в Молдавии — 2 попытки (техническая, 45, Маху, 69), реализация (Голубенко, 46), штрафной (Голубенко, 6).

10-минутные удаления: Гарькавый (53), Зализняк (67).

Судья — Марша (Франция).

15 мая. Одесса. Стадион «Спартак». 1000 зрителей.

После поражения в первом круге нынешнего сезона в гостях от бельгийцев 15 ноября 2014 года сборная Украины под руководством заступившего на тренерский мостик наставника харьковского «Олимпа» Валерия Кочанова в течение ровно полутора лет не знает горечи неудач. А яркая победа в минувшее воскресенье на арене Южной Пальмире в заключительном матче континентальных баталий второго по рангу евродивизиона над командой Молдовы — стала седьмой подряд и откликнулось для наших регбистов серебряным колокольным звоном медалей.

Начало этого поединка, казалось, ничего хорошего для украинцев не предвещало. Мощная «схватка» гостей сразу же силовым давлением «молом» прижала хозяев в их 22-метровой зоне обороны, заставив, чтобы защитить свой «город», идти на нарушения правил. За это центральный трехчетвертной визитеров Михаил Голубенко и наказал точно пробитым штрафным. Сборная Украины не осталась без ответа и после того, как соперники сознательно пошли на фол, чтобы остановить наш быстрый «веер», левый вингер Олег Косарев со «стандарта» отплатил гостям той же монетой.

А уже вскоре на игровом поле произошел очень неприятный инцидент, когда в яростной схватке получил тяжелую травму капитан нашей команды hooker Николай Кирсанов. Пока врачи приводили его в чувство — игра была остановлена где-то минут на десять. И в итоге все же пострадавшего бывалого вожака пришлось заменить куда менее опытным Константином Гурылевым. Так что вдруг возник риторический вопрос: сумеет ли этот парень, который принимает в центре на себя первый удар, и что с ним вся наша «схватка» противостоять мощному натиску габаритных визави?

Хотя, как показали дальнейшие события, октету нападающих сборной Украины ценой невероятных усилий и самоотверженности пришлось сдерживать штормовой «девятый вал», которые идут напролом оппонентов, однако только дважды они не смогли отстоять от него свою «крепость». Причем наши регбисты противопоставили этому мощному и довольно-таки прямолинейному нажатии скоростную игру «веером» на всю ширину поля. Если же один из таких маневров привел к штрафному, неожиданно для молдаван левый фланкер Руслан Радчук сам его разыграл и, проскользнув между оторопевших оппонентов, приземлился ли мяч в их «зачетке». И он же вскоре, после выигрыша нашими нападающими чужой схватки, снова вдруг проскочил за пределы «города». Ну, а чуть позже шквал атак, выскочив из-под «река», завершил третьим подряд заносом скрам-хав Николай Делиергиев. Все эти попытки меткими ударами реализовал иван Косарев. Вот так на протяжении десяти минут сборная Украины нащелкала подряд 21 очко (!).

Стоит отдать должное молдаванам, которые не смирились с поражением и во втором тайме, проведя ряд замен, своим ударным клином пошли, как говорят, ва-банк. И вскоре, сдерживая изо всех сил его мощное давление, нашей «схватке» пришлось нарушить правила, за что французский арбитр Седрик Марша излишне сурово наказал хозяев технической попыткой,

реализованной Голубенко. Кстати, рефери затем еще дважды выносил довольно-таки сомнительные решения, когда наказывал 10-минутными удалениями сначала Сергея Гарькавого и затем Ивана Зализняка. Однако, играя полтайма в численном меньшинстве, украинцы, хотя и пропустили еще один занос от «левого замка» итальянской «Пармы» Андрея Маху, совсем не собирались отсиживаться в глухой обороне. Более того, за это время они сумели провести две результативные и очень эффектные атаки.

Первая из них вообще оказалась блестящей по исполнению, если Игорь Снисаренко, Максим Кравченко и Гурылев на левом фланге так заплели кружева своей многоходовки, что последнему оставалось лишь беспрепятственно влететь в «зачетку». А второй занос совершил «правый столб» Евгений Чишко, оказавшись на острие «река». Его попытку под острым углом к воротам метко реализовал лучший бомбардир дивизиона Косарев, поставив опять-таки эффектную победную точку нашей команды в серебряном для нее европейском сезоне.

Валерий КОЧАНОВ, главный тренер сборной Украины:

— Так, эта очередная седьмая подряд победа над мощной командой Молдовы, которой на протяжении шести последних лет четыре раза уступили, досталось нам ценой полной самоотдачи всех без исключения игроков. И я им после окончания матча сказал, что старания каждого вполне можно оценить даже не на 100%, а на все 200-ти. Ведь детям не только удалось (пусть соперники простят меня за не очень этичное сравнение) сдержать натиск разъяренных и габаритных диких кабанов, но и пять раз заставить их «город» выбрасывать белый флаг в знак капитуляции.

Честно признаюсь, что-то екнуло во мне, когда остались без травмированного капитана Коли Кирсанова. А еще — во время двух 10-минутных удалений наших игроков. Но при всем при том — я верил в своих ребят, в нашу победу…

Владимир КАЗИМИРОВ, Спорт-Экспресс в Украине

Швеция — Голландия — 23:25 (6:15). Игровые очки: у Швеции — 3 попытки (Берк, 51, 61, 64), реализация (Гоуленд, 64), 2 штрафных (Эрасмус, 15, 34); в Голландии — 3 попытки (Мамба, 3, Стев, 27, Твигт, 47), 2 реализации (Кунен, 27, 47), штрафной (Кунен, 17), дроп-гол (Кунен, 71).

Итоговая таблица

И В (Б) Н (Б) П (Б) О РИО

1. Бельгия 10 9 (4) 0 (0) 1 (1) 316-143 41

2. УКРАИНА 10 8 (4) 0 (0) 2 (0) 244-165 36

3. Молдова 10 5 (4) 0 (0) 5 (3) 245-167 27

4. Голландия 10 4 (2) 0 (0) 6 (4) 194=197 22

5. Польша 10 4 (2) 0 (0) 6 (1) 191-262 19

6. Швеция 10 0 (0) 0 (0) 10 (1) 120-376 1

Примечание. Б — бонусные очки. За победу командам начисляются 4 очка, за ничью — 2, поражение — 0. Плюс за совершенные в матче 4 и более попыток, а также поражение с разницей в 7 и менее игровых очков — еще одно бонусное.

Бомбардиры: КОСАРЕВ (Украина) — 78 очков, Банашек (Польша) — 71, Лескарбюра (Бельгия) — 55, Препелицэ (Молдова) — 50, Кунен (Голландия) — 49, Мееус, Уильямс (оба — Бельгия) — 45, Голубенко (Молдова) — 41, Пирон (Бельгия) — 40, Эрасмус (Швеция) — 27, Титика — 25, Гажион, Романов (все — Молдова), Гоуленд (Швеция), Мамба (Голландия), ГАРЬКАВЫЙ — 20, РАДЧУК, КРАСНОДЕМСКИЙ — 15, ЦЕРКОВНЫЙ — 13, ОРЛОВ, ГУРЫЛЕВ, ВЕРТИЛЕЦКИЙ (все — Украина) — 10.