16 апреля, 2016 
adminGWP Ни для кого не секрет, что каждый человек имеет свой собственный ритм в жизни, и это легко определить. Если ваш организм утром трудно справиться с пробуждением, а часы наибольшей активности наступает вечером или ночью, вы – «сова». «Жаворонки» наоборот, обычай вставать практически с рассветом и сразу же принять по делу.
Как правило, у жаворонков всегда больше времени для продуктивной деятельности, а совы, хоть и обладают меньшей способностью к панике и растерянности, до сих пор вред вашему здоровью из-за большой выброс гормонов (это своего рода допинг, который делает возможным для вас, чтобы быть активным в вечернее и в ночное время, но допинг в каком-то виде не проходит без следа).
Чтобы перейти из совы в жаворонка, только будьте готовы и в соответствии с некоторыми рекомендациями.
Хотя это сложно, вы можете заставить себя выбраться из постели сразу после звонит будильник, и вскоре ваш мозг непроизвольно будет воспринимать звук будильника, когда он проснется. Думать каждое утро о том, что добрые дела вы можете сделать для себя в тот день, в то же время, и просветление будет приносить радость.
Разработке вашего личного сна и возьмите себе за правило ложиться и вставать всегда в определенное время дня, быть удобной и качественной подушки и матраса.
Чтобы засыпать быстрее, перед сном желательно принимать расслабляющую ванну (если пена будет с запахом лаванды, эффект будет лучше) или теплый душ, наслаждаться негромкой музыкой, употреблять молоко с медом.
Для поддержания общего тонуса утром это будет полезно принимать поливитамины.
Опубликовано в