5 октября, 2016 
adminGWP Плaн дeйствий:
Этo зaбoлeвaниe oчeнь рaспрoстрaнeнo и вызвaнo нeдoстaткoм жeлeзa в oргaнизмe. Другиe симптoмы этoй бoлeзни: гoлoвныe бoли, гoлoвoкружeниe, oдышкa.
Вмeстo вeчeринки с пoдругaми идeтe в гoсти к свeкрaм? A кoгдa вы будeтe думaть o сeбe? Кoнсeрвируeтe с мaмoй тoнну помидоров, хотя хотели на пляж? Отменяете запланированный поход в парикмахерскую, потому что муж собрался на рыбалку и не хочет сидеть с детьми?
При воспоминании об этом у вас стремительно портиться настроение. От кучи невыполненных дел хочется спрятаться под одеялом и заснуть в надежде, что как-нибудь само рассосется. Над вами дамокловым мечом висит задача – помыть окна в гостиной. Вы не можете никак позвонить подруге по институту.
Но если человек не хочет помочь себе сам и что-то изменить, в этом случае вы не обязаны подпитывать его за счет собственных нервов и сил. Меньше встречайтесь с людьми, которые постоянно жалуются на свои проблемы. Только если человек действительно нуждается в поддержке, его надо выслушать и помочь.
потеря интереса к жизни и удовольствиям;
Побочные действия лекарств
Хотя бы иногда ставьте свои интересы превыше всего. Жизнь такая короткая, обидно будет растратить ее, совершенно не думая о себе! Это не эгоизм, это необходимый инстинкт самосохранения.
Фото: Fotodom, fotoimedia/Ingram
Дата: 02 октября 2016
← Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Например, подругу, которая приходит в гости и сразу всем недовольна. Энергетический вампир заставляет вести себя так, как вам не нравится, сознательно вызывает у вас чувство вины, убеждает в том, что все плохо и дальше будет только хуже. Она ноет и жалуется, ее щеки наливаются румянцем, а ваши силы исчезают буквально на глазах.
Единственный способ разобраться с этой волокитой – составить список незаконченных дел, разделив их на две группы: обязательные и необязательные. Обязательные внесите в план действий на следующей недели, определив для каждого время и день недели. О необязательных – забудьте. Подруга пусть сама звонит!
План действий:
подавленное настроение.
чувство вины;
Диабет
Потому что завод кончился. Давайте подумаем, что с этим можно сделать? Свою жизненную энергию мы обычно не ощущаем, пока однажды не обнаруживаем себя без сил на диване.
упадок сил;
постоянное напряжение и нервозность;
План действий:
Если все вышеперечисленное не про вас, вам нравится ваша жизнь, но сил вообще ни на что нет, возможно, причина кроется в заболевании.
Гипоактивная щитовидка вырабатывает недостаточное количество тироксина – гормона, который регулирует метаболизм. Другие симптомы: резкая прибавка в весе, постоянное чувство холода, выпадение волос, сухая шелушащаяся кожа, слабость.
БОЛЕЗНИ, ВЫЗЫВАЮЩИЕ ХРОНИЧЕСКУЮ УСТАЛОСТЬ
То свекровь просит сбегать в магазин за обоями, потому что у нее ремонт и не хватает рулона, то вы сидите с чужим ребенком, потому что его маме надо на корпоратив… Посмотрите на свой список объективно: много ли там дел, за которые вы взялись только для того, чтобы кого-то выручить или не обидеть? Если вы внимательно распишите свой день по часам и минутам, то окажется, что все это время вы делаете работу не только за себя, а и «за того парня».
УЧИТЕСЬ СЕБЕ УГОЖДАТЬ
Анемия
ГОНИТЕ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ ВАМПИРОВ
Нарушения работы щитовидной железы
Другие симптомы: чувство жажды, помутнение в глазах, резкая потеря веса, раздраженная кожа. Диабет второго типа возникает, когда организм вырабатывает недостаточно инсулина или не может его перерабатывать, вызывая истощение.
План действий:
ЧТО ЗНАЧИТ «Я СЛИШКОМ УСТАЛА»
Учитесь говорить людям «нет». Тем более, с вашей усталостью это не трудно. Хотя бы иногда. Не поверите, но мать вашего мужа, как правило, сама в состоянии притащить из магазина сумку овощей, а подруги могут и няню нанять на вечер. Вам нужно прекратить взваливать на себя непосильную ненужную ношу. И тратьте свободное время на себя. Каждый раз, когда на горизонте возникнет просьба о новом одолжении, притворитесь мертвой.
Но, если вы постоянно выжаты как лимон и даже сон не помогает восстановить силы, нужно обратиться к врачу. Если вы обнаружите у себя один из следующих симптомов, причина вашей усталости может лежать в области психологии: Мы устаем после тяжелого рабочего дня или долгой прогулки. Усталость – это абсолютно естественное состояние человека.
РАЗБЕРИТЕСЬ С НЕЗАКОНЧЕННЫМИ ДЕЛАМИ
СПРОСИТЕ: «А ПОЧЕМУ, собственно, Я?»
Препараты, регулирующие давление, транквилизаторы и антигистаминные средства могут вызвать бессонницу и постоянное чувство усталости.
Опубликовано в